這是我的「BlogBlog 同樂會 - 2026 年 2 月」的投稿文章。本月主題是「只有我這樣嗎？」，由 Wiwi 主持。如果你有自己的部落格，歡迎一起來參加！

在我不斷地審思自己的生活節奏之後，我改變了一些策略，我開始在一天中無時無刻地停下眼前的事務，審視我現在做的事情真的是必要的嗎？以及每天睡覺前思考一整天過得如何？感覺如何？對我來說這才是一天的開始

開始有意識的不讓自己受制於接連不斷的活動、思想以及外力的誘惑。每次花個幾秒鐘想一下過去耗費幾小時甚至幾天的事情。簡單的觀察當下，而不是把自己拖著往前進

我定義這些無限的繁瑣任務都是「干擾物」，它們簡單；做完會有小小成就回饋感，但累積起來的時數卻會讓我背離了自己，洗杯子、逛線上商城、忙裡偷閒看個幾頁書、看YT或查詢樂團資訊，雖然做這些事的當下很爽，但卻會讓我不能經常地、安靜地省視自己

我會在一天中無數次的放空與發呆，不論是在散步的時候、吃飯的時候，甚至搭車通勤的時候，現在我在洗碗時不會動不動就拿起藍牙耳機，打開手機裡的 Podcast App 點一個頻道來聽，也不會上火車或公車後就立刻拿出電子書閱讀器埋頭在一本書裡(痾，也許不是立刻啦)

我喜歡先花點時間讀一讀自己，試著全然地活在正念之中….

所以我平時除了《快思慢想》[1]裡提到的「系統一(自動化模式)」以及「系統二(專注模式)」之外，還有「行做(to do)」跟「存在(to be)」這兩種模式，總共四種組合一直在生活中切換，當我停下腦中的思緒時就是正在嘗試從行做萃取成存在

當我在「行做」的當下，我總是不斷地想要更努力證明，來完成更多的事情，以減少事物之間的差距，例如，如果對方不同意我的觀點，我就想說服到對方點頭為止，讓整件事情變成我希望的樣子(試著改變對方的想法，但這真的超級難的)

而轉移到「存在」的模式裡，我會先接受對方的任何想法，可能的話心懷善意，並且仔細觀察，也許對方不同意我的觀點，也行！在我試圖糾正對方的觀點之前，我想先嘗試聆聽並從對方的角度理解為何他們會這樣想

再想清楚這兩套系統之後，我同樣也不會一開始就試圖改變自己的想法，而是看看當下的自己跟這個想法之間的關係，為什麼我會冒出這種想法？有沒有可能，也許我錯了？

尤其當我深陷「行做」的模式當中，接收到任何任務時身體比大腦還快的馬上反應，做個十分鐘左右卻感受到事情應該要花更久的時間，憂慮頓時襲上心頭，痛苦的壓力感隨之而來，後悔為什麼當初要做這件事，只因為我無可避免的想要快速尋找一個解決方案

也正因為如此，認識到「存在」這個模式的樣貌對我來說多麼重要，首先關注憂慮的本質，也就是出現在心中的諸多想法，我對自己說，不要馬上想要尋找解決問題的方法，而是真真正正的聆聽到最後，看看這其中所要告訴我的，以及事情背後真正的理由

感受所做的事情對我身體的影響，平穩而清晰地檢視這一切，以稍許的「平常心」看待所有事情，更甚者，我會保持一些「距離感」，留有一些空白能讓我對照現在的行為是否符合子彈筆記上的事項，有沒有照著年度計劃的軌道在走，也是我喜歡工作時把想法畫在紙上跟白板的原因之一

我前面說擁有這四套系統是因為我目前還是需要「行做」的模式，如果沒有它，我可能什麼都會做不成，只能當個純粹的學院派整天空想。但我也同時需要「存在」的模式，缺了它，我即使跨越了眾多困境達成了目標，卻也筋疲力竭地飽受壓力，同時還不斷沮喪地自問，我到底為什麼決定接這件事情啊？

正如埃米爾·蕭沆(Emil Cioran，羅馬尼亞旅法哲人，二十世紀懷疑論、悲觀主義的重要思想家)所言：「真正的幸福，是不需參考任何其他事物的意識狀態。意識自身就能填補這巨大的空缺。」似乎在這個越來越快速的時代，什麼都不用做，是最高級的奢侈品？

世界越快，心則慢[2]。(放一張所有參與 BlogBlog 同樂會男性參與者的自拍照)

這20幾年來顯示卡技術越來越好，利用機器高效能計算的效率越來越強。這動盪且實用主義掛帥的時代，在這個令人振奮且富裕的時代，如此多的模型已經將許多事情的門檻降低許多，更多的人可以將腦中的想法實現出來，但世上要做的事情卻越來越多，絲毫不見我們可以停下來的一天，我感覺「什麼都不做」的日子離我是越來越遠了，可以當作是至尊奢華的一件事情呢

如果我不在開始懂得讓自己什麼事情都不做的話，我可能這輩子都無福享受這等奢華，什麼等我安眠之後就有一堆時間可以去享受這種想法我以前都用行動在證明的，但當我意識到之後覺得這樣不行，讓我開始覺得「什麼都不做？很好啊！」這樣的想法在我這種亞洲家庭成長的小孩身上行得通

現今的網路環境會讓我們以為不斷地追求下一座山峰才是正常的生活，難道只有我以為不讓自己很快地深陷在反覆思索的漩渦中，幫助自己更加去體會生命裡美好時光，且更深刻地存在其中，才是一個正常的生活嗎？難道只有我覺得具備永久的開放性和靈敏度，接受生命中總是在平凡與不凡之間擺盪(可能幾乎九成的時間都是平凡的日子)才是正常的嗎？

覺察當下是多麼複雜、迷茫、不完美，時時都有缺陷的生活，過去，我如此地認為這個既真且善的生命，只有在一切困難都解決了之後才開始，但當我後退一步，才覺得這樣想其實不太對，生命對我而言就已經在那裡了，就在我的問題和不滿之間，這個瞬間我才覺得這個樣子才真真正正的活出了我自己的生命